18 Décembre

Matin:
1 Café avec une tartine avec choco bécel

Midi:
un sandwich avec un pti peu de beurre, jambon, et mayo maison

16h: bol de rice crispies avec lait demi-écrémé

Sport: pas de sport ce jour, vu que c'est tous les 2 jours :-)

Soir: spaguettis bolognèse....

Menu pas extraordinaire, je trouve... pas vous?

17 Décembre + récapitulatif

Petit moment que je n'ai plus publié
c'est décidé, jme reprends vraiment en main, il n'y a pas le choix, j'en ai marre de ressembler a une bouboule, d'avoir des réflexions désobligeante des gens... MARRE
donc ce soir, c'est décidé je reprends le sport et je continue à faire à attention.

Je complèterai mon poids demain matin à jeun.

Ce matin:
Pas déjeuné, pas entendu le réveil... me suis réveillée à 8h15 (étant censé travailler à 8h30 à 25 min en voiture de chez moi  :( )
donc au boulot, j'ai pris un café avec un 1/2 sucre et 2 bâtons de fromage mozzarella.

10H: rien

Midi: à voir selon envies

16h: certaienemnt un pamplemousse

Soir: pizza maison, je pense, faut voir

Le sport se fera certainement APM car le soir, c'est un peu chaud avec ma fille qui a 2 ans....

sinon, je mettrai qques photos en tenue de sport pour vous montrer et tout mais pas de tete :-) (trop peur qu'on me reconnaisse surtout!) lol

Bonne journée!

Edit du soir:
-  à midi, j'ai mangé une assiette de soupe de bisque de homard avec une tartine et roulé aux fines herbes.
- 16h: rien
- soir: pour finir, mon loulou cuisine et me fait un pangasius avec sauce tomate, poivrons, oignons, carottes, etc etc + pommes de terre.
je pèserais les aliments et vous tiendrai au courant plus tard!

Pour les mesures: tour de taille, niveau nombril: 137 cm
mollet gauche en étant assis: 50,5 cm
mollet droit: 51,5 cm
tour de taille sous seins: 114 cm
dessus (sans serrer) 123 cm

voilà!

19 Novembre

Coucou! aujourd'hui, pour bien commencer la journée
j'ai commencé par 45 minutes de BODYSCULPT....
je peux vous dire qua quand on se lève à 5h55 pour commencer le sport, ça mets bien en forme pour la journée, je crois que je vais adopter ce système plus souvent, ce qui me permets de bien commencer ma journée!
on verra comment sera la luite de la journée, j'espère ne pas etre trop fatiguée pour terminer ma séance avec ELASTIC FITNESS (30 min) cet après-midi!

Et si j'ai un peu de temps, peut-etre faire une séance supplémentaire.
faut voir, car il faut suivre aussi avec le repassage qui ne se fait pas tout seul!

Je vous dirai quoi ce soir!
gros bisous !

5 Novembre

coucou tout le monde!

Voilà un petit moment que je n'écris plus mais bon, pas trop le temps d'écrire ni savoir quoi raconter...
Je fais du sport quand j'arrive à trouver le temps, ce qui ne m'arrive pas tous les jours, je l'avoue.

Niveau taille: je suis dans mon 50 et je m'y sens bien dedans mtnt.

Niveau moral tout baigne, ça va mieux avec mon homme, ill fait des efforts et moi aussi donc tout va bien.
Je me sens juste très vaseuse depuis samedi soir car on a fait grosse guindaille et depuis samedi je n'ai fait que stagner dans mon lit, vu les nausées, mal de ventre, tete qui tournait etc....

Donc voilà, pas grand chose à dire si ce n'est que j'ai toujours l'impression d'etre dans le gaz, et de voir tout en rose...

gros bisous et bonne journée!

Sport du 26 septembre

re les filles!

Alors ce soir, c'était 30 min de fitness fight et 45 min d'aérobic...
j'adore aérobic, c'est vraiment génial, je tiens vraiment bien le rythme...
par contre fitness fight, j'aime moins, malgré que je suis aussi assidue que pour aérobic!

Pour vendredi c'est 30' de step et 45' de step....
Je pense que je vais suer!!!
Je vous dirai quoi!

Bisous les filles!

26 spetembre

Matin:
1tartine de choco Bécel avec 1café (avec 1 canderel)
Midi: qques moceaux de boeuf (restant de viande pour fondue) avec 1PDT et asperges
18h: 40gr de pates avec 1 tranche de jambon et 1oeuf
19h: Sport: 30min d'urban dance et 30 min d'elastic fitness....
Soir: 1 bol de bisque de homard avec 1 tartine avec du fromage blanc (MIAM)

Pour le poids, je ne me suis pas pesée depuis la derniere fois chez ma diétécienne (enfin si une fois sur ma balance, mais je crois qu'elle déconne) car chez la diet, c t 118KG....
et sur ma balance, c'est 126,5!!!! OHHH my god!!!
pourant j'ai maigri, j'ai baissé d'une taille de pantalon 52 => 50!!!!!!!!!!!
Je n'y comprends rien.
donc mtnt je me réfère à ma balance à point c'est tout!
Bon je vous laisse, je vais me préparer pour mon sport...

Bisous!

24 septembre

coucou!
Après le Week-end, j'ai décidé de me mettre réellement au sport.
ça sera tous les 2 jours, sauf quand je n'ai pas l'opportunité de le faire tous les jours.... hihihihhi
aujourd'hui j'ai fait 1h de bodysculpt et d'abdo-fessiers....
J'ai eu chaud mais pas de là à recommencer la séance.
Donc mercredi, je passerai à autre chose!
bisous bisous!

20 Septembre

Coucou tout le monde!!!!
Alors, il faut que je vous raconte....
Je suis au bureau mais j'ai repris les études de Technicien comptabilié.
Donc, je pense que je vais consacrer le reste du temps qui n'est pas dédié au cours, à ma fille.
Sinon, bah le sport, j'avoue que j'ai un peu zappé depuis lundi car je suis naze (j'ai cours de 8h30 à 17H  avec des grosses matières de comptabilité)...
Mais, je reprends dès ce soir!!!
Ma mère m'a offert cet abonnement pour mon annif, je ne vais pas le gaspiller!!!
Et puis j'avoue que c'est TOP, t'es tranquille, tu fais ton sport chez toi, tu ne te ridiculise pas devant les autres et tout... BREF c'est génial.
Sinon, je prends de plus en plus de temps à chouchouter mon corps, massages, épilations, french manicure, ça fait du bien de s'occuper un peu de soi :-)
Aller, je vous dis quoi plus tard!
++++

Menu du jour:
Matin: 1Tartine choco bécel
Midi: pâtes carbonara

menu du 17 Septembre

Matin:
1 Café latté
1 tartine avec 1 dose de choco-bécel

10H:
 2 bâtons de mozzarella (TJIEZI)

Midi:
2 tartines de pain aux céréales avec caprice des anges.

18h: SPORT: (je complèterai en cours de journée)

Soir: je ne sais pas encore.

17 Septembre

aujourd'hui,
Je bosse jusque 11h et après je vais à l'école de 12h40 à 17h....
Autant vous dire que je suis motivée.
Hier soir, j'ai fait 30 minutes de sport (1h de prévue) mais mes voisins qui étaient invités à souper, sont arrivés plus tôt que prévu.
Donc j'ai du vite, vite me changer

 Menu d'hier:

Matin: Rien, (pas faim)
Midi: verrine de saumon et d'oeuf brouillé + un peu de riz avec ratatouille +1saucisse ( pas de dessert)
Il faut savoir que je ne suis pas du tout dessert sauf éventuellement du fromage avec du pain, mais bon, ça fait quasi un repas, en somme.
Soir: 1 pomme de terre avec 3 rondelles de tomates et une brochette.

Autant vous dire qu'hier soir, j'étais calée, en plus crevée du WE car on a fêté mon annif' et que forcément, je me suis couchée tard....
Ce matin, c'était très dur, au lever....

3 septembre

coucou tout le monde!
bon alors... Que dire...
on a cambriolé ma maison dans la nuit du 28 au 29 août!
Voilà pourquoi je n'ai plus publié!
Je me sens désarmée, plus du tout en sécurité!
tout ça me mets hors de moi...
Surtout qu'ils reviennent tous les soirs depuis ce soir-là pour assez de reprendre les grosses machines etc etc
donc on veille tous les soirs, pendant la nuit jusqu'au petit matin!
Moi j'en peux plus! Je ne dors plus!
Sinon, niveau balance, j'ai perdu 1kilo...
Forcément, nous ne mangons plus correctement, pas trop d'appétit...
Je vous tiendrais au courant prochainement!
@+

28 Août

Matin:
2 couques avec du choco becel et un petit bol de lait demi-écrémé
Midi:
Plat froid (chez ma gd mère) avec des oeufs, asperges enroulées de jambon, mais, salade, concombre rapé, bettrave rouge, saumon fumé, etc etc. Délicieux.
Soir:
Restant de bisque de homard avec 2 tartines (1 philiadelphia et une minarine gouda) ===> TROP BON!!!

Pour le sport, j'ai essayé mais mes jambes flanchaient donc au début, j'ai décidé de faire tous les 2 jours pour ne pas attraper un claquage ou autre chose dans le genre qui me feraient certainement arreter plus de 2 jour, et donc perdre le bénéfice de ma perte de poids.

Sinon je me sens extrèmement exténuée, je suppose que c'est à cause du sport, faut dire, ça fait depuis que j'ai arrêté l'école que je ne fais plus de sport... +/- 4 ans!
donc bon, faut que le corps se réhabitue!

Sur ce, bonne journée!

Le sport, ce soir, lundi...

Ccomment pourrais-je le définir...
SUPER!!!
J'ai commencé par fitness fight et terminé par aérobic, cela m'a fait 1h en tout...
J'étais un peu bcp essouflée mais c'est passé assez rapidement.
Contrairement à ce que je pensais, j'ai sû faire tous les exercices et tout les pas!
Je suis vraiment contente de moi.
J'ai hate d'être demain et de recommencer!!!
À demain les filles!
Bonne nuit!

27 août (suite)

OUAHHHHHHHHHHHHHHHH

il est 11h45 (je ne mange qu'à 12h30-45) et je crève la daleeeeeeeeeeee

mais je tiens le coup, il le faut!

j'ai le ventre qui gargouille, j'ai meme mal tellement j'ai faim, mais je ne cèderai pas à la tentation!

Hors de question !

27 août

Menu:

Matin: 1/2 pizza d'aldi (175GR) avec 2 gd verres d'eau (j'étais pressée, à la bourre ce matin, levée a l'heure de partir! restant de pizza de mon homme hier).

10h: 1verre de lait avec 2C à c. d'ovomaltine (à rase) + 1banane.

Midi; sandwich (je vous rapelle que ce matin, je n'ai pas eu le temps, sinon j'aurai fait mes tartines) mais je ne sais pas encore quoi, ça sera surement dagobert.
00h00: finalement c'était bien dagobert crudités!

15h30-16h: banane

Soir: je mettrai tout à l'heure. => soupe a la bisque de homard avec 2 tartines

Je mange bcp de bananes en ce moment car j'ai énormément de crampes, pourtant je ne fais pas bcp de sport (je reprends ce soir, car ce WE j'ai été débordée, donc du coup, pas eu le temps!)

Je veux me consacrer à y avoir le temps, car je suis débordée mais il FAUT que je fasse de SPORT....

Allé, bonne journée les filles :-)

24 Août

Hellowwwwwwwwww!!!
Aujourd'hui, je suis motivée
Je me suis inscrite sur coach club, je commence ma première séance tout a l'heure.
J'espère que ça va bien se passer!
Sinon, ma fille pousse à grands pas!
Elle va déjà avoir 2ans le 14 octobre!!!! ça pousse vite!!!
Pour ma part, je vais avoir 22ans le 13 septembre....
J'aimerai avoir quand même quelques kilos de moins pour mon anniversaire et si possible pour l'anniversaire de ma fille, avoir 10KG en moins... possible? je pense, et je peux y arriver
Il suffit juste de le vouloir et on y arrive toujours!
Allé je vous laisse et je vous souhaite une merveilleuse journée ensoleillée!

23 Août

coucou les filles!
Bah j'ai été chez la diététicienne, c'est bien ce que je pensais.
Depuis le mois dernier, c'étais barbecue sur barbecue, puis encore un décès (la femme de mon parrain qui avait un cancer) donc c'est clair j'en ai bien profité mais maintenant, je paie les peaux cassées.
Je suis remontée à 118KG....  :(
Mais le moral va mieux, c'est ce qui compte.
Faut de la volonté et je peux y arriver.
Bon je vous laisse.
je dois bosser!
bizouilles!

Le 16 juillet

coucou les filles!
Désolée mais ça fait un pti moment que je ne vient plus car je suis a fond dans mon boulot, auto, dodo...
et puis j'ai eu une brulure du 2eme degré à la fesse le 30/06 et tous les 2 jours, je dois aller à l'hôpital faire des soins et ça me fait un mal de chien!
sinon bah niveau pertes de poids je suis dans les 115KG +/-  Donc je descends petit à petit, mais je ne me pese pas toutes les semaines car ça fait plus l'effet de surprise si c'est tout les mois chez la diététicienne!
donc voilà
Je vais essayer d'etre plus assidue à mon blog, au moins, vous pourrez me suivre au fil des jours...
Bonne journée!

4 juillet 2012

COUCOU!!!!!!
résulats de la diététicienne ajd!!: (1x/mois)
-3kg500!!!!
donc depuis début mai: -7kg 700 c 'est pas mal!
je suis fiere de moi, faut que je continueeee
pour passer en dessous de cette fichue barre des 100!!!!

Donc poids ajd: 115KG!!!
ah que c'est bon de le dire!!!!

Sur ce, gros bisous et bonne journée!!!!

3 juillet 2012

Petit résumé:
nez cassé a cause de ma belle soeur
brulée à la fesse a cause de la vie du moteur du karting, c'est super!!!!

niveau poids je fais attention mais avec mon homme qui est épais comme une planche à repasser, c'est VRAIMENT PAS EVIDENT.

Je vous souhaite une bonne journée! bisous!

le 21 juin

coucou les filles,
dsl de ne pas venir souvent mais pour le moment c'est un peu délicat...
ça ne vas pas trop entre mon homme et moi alors, c'est constamment dispute sur dispute....
Je ne sais plus trop quoi penser...
Je suis entrain de déprimer je crois.
Heureusement je ne me rue pas sur la nourriture comme avant (déjà un bon début).
Sinon, j'arrive à rentrer dans un pantalon taille "50" mais ça me boudine.
Faut que je continue.
Je vous tiendrai au courant quand j'aurai un peu plus le moral.
Bisous à toutes.

le 4 juin 2012

coucou tout le monde!!!!
Vous allez pas me croire mais j'ai l'impression que mes vetements sont trop grands...
Mon 3/4 que je porte en ce moment passait juste la semain dernière et mtnt il descend tout seul(genant pour le bureau mais bon je le remonte souvent, car pas de ceinture!!)
je crois que le déclic s'est fait, mon corps a entamé sa course au régime.
J'ai l'impression que plus j'en fais, plus il en demande...
ce corps que j'ai délaissé pendant tant d'années, abandonné, ben il revient au combat!!!!!!!!
YEAHHHHHHHHHHHHHHHHHHH....

Ce soir c'est sport à la maison.
C'est pas exactement le meme que le mien mais ça y ressemble...
ça fait travailler les bras, les jambes, pectos et cuisses...
Pour commencer, c'est pas mal!
après on s'attaquera aux fesses... et au footing!...
Car pour le moment trop de graisse autour du coeur dont pas possible de faire des activités trop fortes!!!

Bisous!!!!!!!!

31 mai 2012

RDV chez la diététicienne ce midi!
Ben résultat des courses, j'ai perdu 4,2KG depuis le 2 mai!!!!!!!!!
Je suis super contente!!!!
J'ai hate!!!
Je suis donc passée à 118,8KG...
ADIEU les 120KG..............
Bonjour la dizaine des 110 que j'ai l'intention de bazarder rapidement!!!!!!!!!!!
OH MY GOD!!!!!!! j'en reviens pas!!! pourtant on ne peut pas dire!
j'ai eu le décès de mon gd-pere, son enterrement(c pour ça que je ne suis pas venue!) et donc je  me suis ruée sur la bouffe!!!
donc je suis assez contente, je croise les doigts et avec un peu de volonté, on y arrive toujours!!!

Je vous jure, c'est parti...

J'en ai marre que l'on me traite de grosse, de fade, de fainéante, que je l'ai cherché, que je suis un tonneau et que je resterai comme ça toute ma vie.

Je veux: avoir un beau corps bien ferme, pouvoir et savoir me regarder entièrement dans mon miroir, m'abaisser sans avoir de mal, marcher normalement sans que mes cuisses ne se frottent, pouvoir courrir après ma princesse qui fait des bêtises sans etre essouflée, pouvoir m'acheter des chaussures normales et pas de vieille gd mere ou alors tt les memes..., porter des talons sans avoir mal au dos, pouvoir faire le tour de mon poignet avec mes doigts, pouvoir marcher dans la rue sans etre dévisagée parce que je suis grosse (avoir des regards envieux ou tout comme), me dire que je suis comme les autres, malgré que tout le monde est différents mais que je sois normale plus en surpoids, me sentir bien dans ma peau avec mon homme sans me dire que lui est mince comme une planche a repasser et moi comme une aubergine!

JE VEUX ET JE VAIS Y ARRIVER!!!!

J'ai décidé! Je reprends ma vie en main!

Matin:
1tartine avec du nutella (suis malade, j'avais droit à une ptite douceur, mais demain c'est confiote)
Midi:
18 cm de baguette avec fromage frais "madame loïk au sel de guérande"
1 danio breakfast
15h45:
une pomme
Soir:
épinard avec un peu d'ail + viande (???)

Ma silhouette

 Voila à quoi je ressemble pr l'instant.... je suis à 123KG...

À quoi je veux et j'y arriverai ... 70KG!!!!!!!!!

13 Mai 2012

Superbe journée!!!
Bonne fête à toutes les mamans!!!!
J'ai reçu une superbe orchidée, je suis sure qu'elle a couté un pont à J.!!!!!
Mais quest-ce qu'elle est belle!!!! <3
Sinon, superbe journée, on a été au marché, chercher des légumes, des poules etc etc....
Superbe... <3

Menu du 13 Mai

Matin:
1 pain au choc et 1 pistolet avec choco et 1 bol de lait 1/2 écrémé.
Midi:
2 tartine avec charcuteries
Soir:
Pâtes avec très peu de sauce bolo

Menu du 12 Mai

Matin:
2 tartines de choco + 1bol de lait 1/2 écrémé
Midi:
250gr de lasagne
Soir:
Restant de BBQ avec ratatouille et 1 tr de pain

menu du 11 mai

Matin:
2 tartine de choco + 1 bol de lait 1/2 écrémé
Midi:
1tartine de paté crème + 1tartine avec jambon-fromage.
Soir:
1 cuisse de poulet cuite au BBQ + ratatouille + frites

Menu du 10 Mai

Matin: 2 tartines avec choco Bécel + 1 bol de lait demi-écrémé.
10h00: Rien
Midi: 2 tartines avec du Philadelphia
16h00: Rien
Soir: riz + rumsteack

Menu du 9 Mai

Matin:(comme d'hab)
2 tartines avec un peu de confiture et 1 bol de lait demi-écrémé
10h00: Rien
12h00: j'ai craqué... 200gr de lasagne... pffff
16h00 1/4 d'ananas frais
Soir: pâtes blanches avec un peu de mozzarella fondue et du filet de poulet coupé en petits dés.

Je suis nulle nulle nulle d'avoir craqué hier... bouhhh
Je ne bossais pas au bureau alors je suis tjrs tentée à bouffer des crasses ou manger des plas vites faits ou mayonnaise maison avec la viande etc etc.... j'essaye de surmonter cette envie mais pour le moment je n'y arrive pas bcp....
Je suppose que je ne suis pas assez motivée, j'en sais rien... pourtant la motivation est là....

AIDEZ-MOI SI VOUS AVEZ DES ASTUCES!!! MERCI!!!!!!!!

Menu du 8 Mai

Matin: comme d'hab
2 tartine avec choco bécel et 1 bol de lait demmi écrémé
10H: 1 vitalinéa mousse et fruit
Midi: 2 tartines avec philadelphia
16h00: 2 tartines avec philadelphia
Soir: saumon cuit avec asperge avec comme sauce: 1Cà S d'alpro et 1/2 citron avec 1 PDT (moyenne)
C'était délicieux.....

Menu du 7 mai

Matin:
1 pain au chocolat + 1 bol de lait demi-écrémé
10h00:
2 babybel + 1 vitalinéa mousse et fruit
Midi:
2 tartines avec st moret ligne et plaisir+1 pamplemousse
16h00:
2 babybel + 1 tartine sans rien
Soir:
steack avec tomates coupées et 1 CàS d'huile d'olive

Menu du 6 Mai

Matin:
1 pain au chocolat + 1tranche de pain avec confiture + 1 bol de lait demi-écrémé.
Midi:
1 brochette avec un peu de minarine sur une tranche de pain
Soir:
Restant de roti avec un peu de purée et une tomate coupée en rondelle

Menu du 5 mai

Matin: 2 tartines avec un bol de lait et choco becel
10h00: Rien
Midi: steack à la poelle avec 1 tomates coupée avec une Ca S d'huile d'olive
16h00: Rien
Soir: (on recevait à la maison)
4 petits fromages frais aromatisés
1 brochette de boeuf + 1/2 pilon de poulet avec compote et PDT.

Menu du 4 Mai

Matin:
2 tartines de pain pur grain avec un peu de vitelma light et un peu de confiture enjoy
1 bol de lait demi-écrémé
10H00:
1bananne
1yaourt
Midi:
un durum avec kofte avec très peu de sauce.
Soir:
Pâtes sauce bolo maison

Mon ojectif...

Perdre ces fichus kilos....

atteindre 100kg pour le mois de décembre si possible car je vais au ski et j'aimerai fortement rentrer dans ma combi!!!!!!!!!!

C'est une bonne motivation, non?

Sinon, commencer à me plaire, surtout car pour l'instant je ne suis pas bien du tout.
Le truc c'est que je ne me vois pas grosse.
Du coup, ben depuis que je suis en surpoids, c'est à dire mes 10ans, ben je suis hyper complexée, effacée, on fait des remarques dans mon dos, on me critique, et si et la....
J'en ai marre de tout ça.
J'ai envie qu'on me dise que je sois jolie, que mon homme fasse un peu plus attention à moi (il fait déjà attention mais pas comme si tout les regards se tournaient vers moi avec envie et qu'il montrait que j'étais à lui!), que quand on sort avec des amis je ne sois pas complexée comme une malade!!!, d'avoir le choix dans les affaires car pr le moment c'est vraiment pas le cas, et puis qu'on ne me juge plus vis-à-vis de mon poids etc etc...

je pourrais faire un gros pâté mais celui-là est déjà pas mal...

Menu du 3 Mai

Matin:
1 bol de lait avec 2 tartine de choco
10h00:
1 banane
Midi:
2 tranches de pain avec saint-moret et soupe maison sans PDT ni MG.
16h:
2Tr de pain avec saint-Moret
Soir:
1 steack resto avec 3carottes rapées avec 1Cà Soupe d'huile de colza et 1C à Soupe de vinaigre à l'ancienne et des aromates

voilà le menu idéal de la diététicienne qui doit me correspondre durant le 1er mois de mon régime!!!

     Déjeuner : Dans la demi heure qui suit le lever :

• 1 verre de lait demi écrémé (+/- 200 ML)
• 80Gr de pain ou 2 pistolets ou 2 picolos ou 15 à 20cm de baguette
• Avec minarine avec confiture (effi ou enjoy de materne)
• Ou pas de minarine -> choco « Becel »
• + CAFE + lait demi écrémé  + EAU
• 9h30-10h00 :
• 1 yaourt nature maigre (+canderel) ou aux fruits 0+ (maigre + aspartame) : genre vitalinéa.
• 1portion de fruits : (pas de jus, ni de compote)
• 1 pomme
• 1 poire
• 1 orange
• 2 kiwis
• 1 pamplemousse 
• ¼ d’ananas frais 
• ½  melon
• 1 pêche
• 1 nectarine
• 150GR de framboises ; myrtilles ou groseilles
• 250GR de fraise
• + EAU
• Midi :
• Potage (sans PDT ni matière grasse) ou légume frais
• 80 GR de pain
• Fromage maigre :
• Blanc maigre
• Frais maigre
• Philadelphia light etc.
• Gouda
• A pâte dure : 20% de MG max.
• Mozzarella light, feta light, ricotta.
• Ou charcuterie maigre : filet de poulet, filet de dinde, charcuterie fumée
• Ou thon, hareng, sardine, maquereau, saumon
• Ou filet américain préparé « maison » sans MAYO
• Ou moutarde + rôti froid, …
• +  EAU

§        16h00-17h00 :

o        80GR de pain

o        + Garniture maigre

+ EAU

§         Souper : au plus tard 20h00.

o        150 à 200gr de viande ou volaille

§         Grillée ou à la poêle avec margarine (Alpro ou 1 peu d’huile d’olive).

§         Pas de mouton, canard, oie, spiering, côte à l’os, panure.

o        Ou 250 à 300Gr de poisson (pas de panure)

o        + légumes : à volonté

§         Cuits : + margarine ou 1 peu d’huile d’olive

§         Crus : 1 C à S d’huile de colza

§         PAS DE :

·         Petits pois

·         Pois chiches

·         Flageolets

·         Lentilles

·         Maïs

·         Salsifis

·         Betterave rouge

·         Chou rouge (Sauf si sans pomme et sans sucre ajouté)

·         Compote, ni mousseline

·         Coeur de palmier

o        SANS FECULENTS !!!! PAS DE PAIN, PDT, PATES, RIZ SEMOULE FRITURE….

+ EAU

• Soirée :
• 1 à 2 yaourts 0+
• Ou 1 Cankao
• BIEN BOIRE DE L’EAU    1,5L à 2L PAR JOUR

+ Facultatif : café, thé, potage ou boisson light (EN PLUS DE L’EAU) !!!!!!!!!

Menu du 2 Mai

Matin:
2tranches de cramique avec un peu de lait

Midi:
1tartine avec du fromage frais trempé dans du café + 1 orange en dessert
Soir:
Steack resto, salade et 1 PDT au micro-onde.

2 Mai

LOOOOOOOOOOOOOOOnnnggg week-end
Quel travail!!!
j'ai repassé des mannes et des mannes de linges, nettoyé la maison, fait la vaiselle,...
On a été au marché aux fleurs chercher des plantations de légumes...
Résultat des courses, on a dû creuser comme des gueux hiers pour tout planter malgré qu'on a pas su tout faire... on planté le plus urgent,  c'est à dire, tomates, salades, choux, brocolis...
Le restant étant en pots ça pouvait patienter jusque ajd soir....

Sinon, niveau nourriture, je mange moins, mais parfois de grosses fringales, alors c pas trop le top...
mais même si je ne me pèse pas, j'ai qd meme l'impression d'avoir maigri vu ma silhouette...
Mais bon c pas encore grand chose....

Sinon, ajd c le grand jour, je vais chez la diététicienne à 15H...
j'appréhende un peu mais bon, il n'y a pas le choix, faut que je me reprenne en main, sinon, je vais stagner et vu que je ne me sens pas bien dans ma peau, ben il fait faire quelque chose!!!!!!!!!!!!

Je vous dirai quoi demain!

menu du 24 mars

matin:
1 petit bol de céréales avec lait demi-écrémé
Midi:
saumon en papillotte avec 1 pdt au four + fraises
Soir:
filet de dinde pané avec salade + pamplemousse

menu du 23 mars

matin:
tartine grillée avec confiture
Midi:
Tartine avec jambon et minarine
Soir:
saucisse + salade + blé

20 Avril: Rangement

cet après-midi, je vais ranger ma pièce fourre-tout chez moi.
La je peux vous dire que ça va etre du sport....
Pour courronner le tout, j'ai 3 ou 4 mannes ( je ne sais plus excatement) de linge à repasser....
Y'en a du boulot...
mais je crois que j'aurai pas tout fini, donc je pense que y aura genre 2 mannes qui seront faites dimanche ou samedi soir...

Menu du 20 Avril

Matin:
1PDT fourrée réchauffée MIAM

Midi:
un steack jurassien avec carottes et PDT

Soir:
Un comcombre avec une tartine et un peu de boursin

Hier soir

coucou ben hier, je suis assez contente de moi, j'ai limité la catastrophe....
j'ai bu ma petite coupette et puis, finalement pas d'entrée car trop crevée.
plat, j'ai mangé l'équivalent de 100gr de poulet avec un peu de sauce à la moutarde et 1 PDT fourrée ( qui est égale à 2 demis) et puis la moitié d'un muffin...

Je suis contente de moi, malgré que la soirée ne s'est pas passé comme je l'aurai voulu parce que j'étais crevée et que du coup ben jtirai un peu la tête et je me suis vite endormie, donc loulou a un peu ralé... mdr

Menu du 19 Avril

Matin:
1 café senséo décaféiné
2oranges pressée
1tartine de pain grillé avec un peu de kiri dessus

Midi:
1 morceau de château brillant avec qques carottes et petites tomtates cerise, miam
Soir: (écart au régime mais c'est pour une bonne cause...)
Un coupe de champagne
Plat: filet de poulet à la moutarde avec PDT fourrées avec un peu de Philadelphia et de lardons.
En dessert: Muffins aux pépites de chocolat...

Je vais essayer de me faire des ptites portions, parce que c'est calorique tout ça!!!
Mais bon 6 ans d'amour, c'est pas tous les jours qu'on le fête!

Bonne journée!

19 Avril

Aujourd'hui, ça fait 6 ans avec chéri...
je vous dis pas, le secret, c'est d'être tenace, parce quand on a tous les 2 un caractère difficile, ben il faut du moral :-)
Enfin, chéri était tout gentil ce matin, il m'a préparé mon déjeuner et tout....
J'ai hate de voir ce qu'il m'aura préparé pour ce midi....

Sinon, niveau kilos, j'ai pris RDV chez la diététicienne qui, j'espère, va m'accompagner tout au long du régime.... (le 02/05/2012)

J'appréhende un peu parce que je ne la connais pas du tout et c'est une connaissance d'une amie de ma grand-mère, alors on verra bien... Et puis surtout qu'elle me gronde vu le poids que je fais.
En même temps, c'est de ma faute, je me suis tellement goinfrée depuis ces 10 dernières années que je l'aurai mérité!....

DE RETOUR.... A L'ATTAAAAAAQUE!!!

après une semaine de Repos en plus de la semaine de vacances, je me remets d'applomb pour descendre dans les kilos....
Ce matin, sur la balance manuelle, j'étais à 120,00KG
il faudra que je me pèse demain matin sur la balance digitale pour voir si l'autre est exacte!
si c'est le cas, je suis ravie d'avoir perdu 2KG sur une semaine!!!
On verra bien demain....

12 Avril

Matin:
1 tartine à la confiture et une tasse de café avec un peu de lait demi-écrémé.

Midi:
Restant de tartiflette ( tjrs petite portion).

Soir:
Tartine avec soupe de poisson qui vient de france...

J'espère avoir un peu de temps pour ranger mon living ce soir, mais vu la journée qui s'annonce au boulot, je vous dirai quoi demain!

Bisous!

11 Avril

Matin:
Une tartine avec confiture et un bol de lait demi-écrémé

Midi:
Baguette de pain gris avec roulé aux fines herbes

Soir:
Petite portion de tartiflette maison (c'est moi qui l'ai faite et enfin de compte quand j'ai eu fini de la préparer, je n'avais plus très faim, donc une toute petite portion a été suffisante).

J'ai fait tout mon ménage dans la cuisine, bien sué, j'étais crevée le soir, mais j'ai quand même trouvé un peu de temps pour m'occuper de mon loulou....

Menu du 10 avril

Il faut reprendre les bonnes habitudes...

Matin:
1 tartine de pain grillé avec confiture + 1 bol de lait demi-écrémé.

Midi:
Je n'ai encore rien, mais je pense aller au magasin chercher une salade avec qques olives, mozza et le tour est joué.
Vous ne pensez pas?

Soir:
Soupe de poisson avec tartine grillée et fromage frais.

Retour de vacances

En bref: pas réussi à arrêter de fumer, mais pas pris de poids....
YES!!!!

Je me suis un peu laissée aller en vacances, car c'ETAIT les vacances, et que j'en avait ras-le-bol, donc je n'ai rien noté, pas de menu, rien, mais mangé bcp de poisson etc....
Je n'ai pas maigri mais pas grossi non plus car je suis tjrs à 122,6....
Je suis contente.

Pour ne rien arranger du tout, on est revenu vendredi, en sachant que le week-end qui suivait était PAQUES... Eh ben j'ai du manger comme les autres!!!
Heureusement pour moi que, en vacances, je me suis habituée à moins manger... Du coup, j'ai pu me restreindre sur les plats qui n'étaient malheureusement pas très régime!!!

stand by

coucou tout le monde, mon blog va rester en stand by jusqu'au 10/04/2012 car je pars en vacances demain!!!
Je noterai bien sur dans un petit carnet ce que je mange et tout... mais interdiction de pesée, je part sans balance!!!
Biisou à toutes et à tous!

Menu du 29 mars

Matin: 1 tartine de pain gris grillé + confiture

Midi: laitue avec vinaigrette light + copeaux de surimi + quelques olives vertes + germes de soja (beurk, je déteste ça, mais c'est ma mère qui a fait à manger!)
Soir: je ne sais pas encore

Pour la pesée, je vous dirai quoi la semaine prochaine car je ne saurias plus me connecter avant la semaine prochaine!!

Bisous!

Menu du 28 mars

Matin: 1 tartine grillée avec confiture.

10h: Rien

Midi: brocoli - jambon

18H: 2 morceaux de saucisson de sanglier

Soir: Rien (pas faim)

pas grand chose a dire à part que j'ai eu mon séchoir extérieur, et que en voulant trop le charger, il s'est abimé car s'est cassé la figure!!

Bisous!

menu du 27 mars

Pesée du jour: 122,8 KG... (ah j'ai repris, mais c pas normal!!!)

Matin:
1 bol de lait demi écrémé avec une tartine de pain gris et nutella (on ne va pas mentir, ça ne sert à rien!)

10h: une mandarine

Midi: chicon au gratin fait par ma maman (donc on modèrera sur la quantité)

16h... je ne sais pas encore

18h00: pas de sport vu ma chute d'hier on va attendre un peu car trop mal au genou!

Soir: certainement tomate + mozzarella avec un peu d'assaisonnement + filet d'huile + vinaigre balsamique! MIAM!

En ai marre de ce corps...

Hier, après ma séance de vélo, ça allait mieux que dimanche soir, j'étais moins essouflée.
MAIS!!!!!  Je ne sais pour quelles raisons, quand ma mere est venu redéposer ma fille (car c'est elle qui la gardait hier) je me suis effondrée dans les escaliers de mon entrée... (heureusement ce n'est que 2 marches!)
Résultat des courses, après m'être occupée de ma fille, je devais faire mon repassage, 4 mannes m'attendent, ben elle m'attendrons ajd car je me suis planquée au fond de mon lit tellement j'étais pas bien du tout!
Mon loulou a été aux petits soins... de la glace sur mon genou et sur mon gros orteil (que j'ai retourné, soit dit en passant!).
PFFF marre de ce corps maudit!!!!

1 Objectif en plus pour fin mars 2012 début avril 2012

Arrêter cette put*** de CIGARETTE!!! je fume +/- 1 paquet en 3 jours mais ces cigarettes, j'y tiens, alors comme on est dans les bonnes résolutions, je compte bien arrêter de fumer!!! je vais peut-être raler, être de mauvais poil, mais on pourra économiser un peu plus d'argent car c'est dingue ce qu'on peut dépenser comme fric dans les cigarettes!!!
Et je vais essayer de motiver loulou aussi pour arrêter!!!
Lui, il serait plus que temps car lui ça fait 6 ans qu'il a dit qu'il allait arrêter!! mdr

Menu du 26 Mars

Matin: 1 tartine grillée avec confiture

Midi; 1sachet de soupe ROYCO avec 2 tartines de pain gris avec filet de poulet (sans accompagnement, ça risque d'être sec :'(  ) mais avec la soupe, ça passera.

17h30-18h00: 3,5 KM a vélo avec 2 grosses montées (je veux que pour demain, j'arrive avec plus de facilités à les monter...)

Soir: Finalement c'étais une toute petite portion de lasagne car trop la flemme de faire à manger...
Pesée du jour: 122,3 KG

26 Mars

Je suis contente de moi avec ma réussite à vélo mais je suis crevée aujourd'hui et ma selle est tellement dure que désolé pour l'expression mais "j'ai mal au cul!" MDR...

J'ai hate de voir les changements!! En plus vendredi, on part en vacances, alors ça va etre course, pompes et abdos, obligé... YEAH!!!! je suis M-O-T-I-V-E-E!!!!!!!!!!!!!!! youhouhouhou!

menu du 25 mars

Matin: rien mangé

10H: Me sentais pas trop bien, donc rien mangé non plus!

Midi: 1 saucisse avec de salade + 1PDT à l'eau

16h00: Rien.

Sport: 3,5 KM à vélo dans les champs avec 2 belles grosses montées.
Résultat des courses: me suis pas arretée une seule fois, meme si dans les montées, vers la fin, j'avais du mal à pédaler. Suis fière de moi!

Soir: 2 tartines grillées avec une saucisse et un peu de minarine + 1yaourt nature maigre.

Je me sens si mal, mon corps me manque tant...

Je vous explique:
Avant de mettre avec mon compagnon, je faisais 75 KG +/- en 2006.
Au fur et à mesure, à force de me dire que:" il en reste dans ton assiette" ou bien "il en reste un peu dans le plat, on ne va pas le jetter" ou encore 2h après le repas :" tu n'a pas faim, toi? moi j'ai faim!!"
En habitant a côté d'une friterie pendant 2ans et demi, c'était copain copain avec hamburger, mitraillette, pitta, ETC....
Résultat des courses, je me suis pesée le 15/03, je pèse 125,1kg... d'où vous dire que mon corps d'avant me manque si fort....
J'en ai marre de ces gens qui ont plaisir à se moquer de notre poids, de notre grosseur, en profitant par la meme occasion pour nous rabaisser, simplement parce que je suis différente des autres...
De toute façon, ça va changer.... j'en ai trop marre, c'est décidé, je m'y mets à perdre ces foutus kilos!

Menu du 24 Mars

Matin: 2 tranches de pain gris grillées avec de la confiote.

Midi: 1tartine de pain gris avec minarine et 1tr de jambon.

Soir: Pâtes + jambon + mozzarella fondue.

Menu du 23 mars...

Matin:
2 tartines de pain gris grillées + confiote
et un bol de lait demi écrémé.

Midi: pâtes avec un peu d'huile d'olive, jambon, mozzarella fondue

Soir: on est invités chez des amis... je veux éviter la casse!!! c'est un BBQ!!!
Finalement: c'étais salade, 10 frites et 1 saucisse grillée, j'ai adoré!!
bisous!!!!!!!

menu du 22 mars

Menu du jour:
Matin: 2 tartines de pain gris grillées avec un peu de confiote..

Midi: Resto!!! (j'ai qd même limité les dégâts en ne prenant qu'une sole!!! et des légumes!)

Soir: brochette de boeuf grillée avec compote du jardin et restant de pâtes d'hier!

Quelle semaine...vite les vacances!

Je vous explique...
vendredi prochain, le 30/03, je pars en france pendant 1 semaine pour me relaxer.
pour me permettre de partir vendredi matin, je dois travailler ce 24/03/12 de 9h à 12h..
mais trop la flemme, mais bon pas le choix, j'aurais des vacances bien méritées.
J'ai déjà hate d'être là-bas, le long de la plage entrain de me promener...
Il y le ciel, le soleil et la mer....(musique)
avec marion qui marche maintenant, on pourra faire de merveilleuses photos :-)
ah la la la la

Menu du 21 mars

Menu: 2 petits suisses (40% de mat.gr. avec 1 cuillière de confiture de cerise.

10H: Rien, de l'eau.. :-)

Midi: 1concombre avec condiments + aromates avec 1 petit suisse nature.
16h00: une bannane

Soir: poulet grillé avec l'équivalent d'une tasse à café de pâtes grecques et des courgettes cuites avec un filet d'huile d'olive à la poelle avec sel et poivre.
Je ne le fais pas en longueur aujourd'hui car je travaille seulement jusque 12h30 donc doit bosser!!

Je modifierai donc le menu par la suite!

bzouxxx

Menu du 20mars

Matin:

2 tartines de céréales grillées
un peu de minarine ALPRO
un peu de confiture (c'est déjà mieux que du nutella!!! MDR)

10H: Une banane

Midi: diner chez mes grands parents: filet de poulet à la poelle avec crumble de légumes (délicieux!!!!)
15h30-16h: Une pomme

Soir: Viande grillée (100gr de rumsteack) avec 1 tomate et restant de pâtes d'hier.

Je pense que c'est un bon menu...
Qu'en pensez-vous?

Suite du 19mars

coucou tout le monde!!
Ben finalement hier soir, c'était pates blanches avec un filet d'huile d'olive, une tranche de jambon et quelques morceaux de mozzarella fondue.

Niveau moral, ben c pas trop le top, mais bon on fait avec....
Je me dispute bcp avec mon conjoint à cause de mes nerfs, et que je m'irrite très vite en ce moment...
Ca m'énerve car je l'aime plus que tout mais suis malheureuse :(

Sinon, ben pas de sport pour le moment....
car le médecin m'a dit de d'abord maigrir et puis le sport dans 5-10KG parce que sinon je risque de faire un AVC ou autre chose (trop de graisse autour du coeur).

Voilà.

bisous à tous!

week-end du 17-18 mars + 19mars

coucou tout le monde!!!

J'ai pas beaucoup eu le temps de me connecter surtout que je n'ai pas internet à la maison donc c'étais un peu compliqué...
Sinon, ben je ne sais pas vous dire exactement ce que j'ai mangé, mais j'ai fait attention.

De plus, depuis 2-3 ans je ne me maquillais plus, quand ma cousine est venue samedi soir, elle m'a entre guillemets "foutu un coup de pieds au cul" en me disant que même si j'étais mère, je ne devais pas délaisser mon corps surtout aux yeux de mon homme :( donc, depuis hier, je me maquille, je dois prendre RDV chez l'esthéticienne pour faire mes sourcils(qui ressemblent a une forêt noire :o   )

Je me suis renseignée pour aller à la salle de sport, avec un coach me reviens à 60€ le premier mois avec assurance sinon c 40€/mois pour un abonnement pour autant de fois que l'on veux.
Il faut que je me motive... il n'y a rien a faire!

Sinon ben hier, on a été au Lotto Mons Expo, c'était génial, c'était le salon du cheval. magnifique les chevaux, les démonstrations, les e-shops et tout...

Menu du jour:
Matin: baguette de pain gris, nutella gratté

Midi: comcombre avec un peu d'huile de vinaigre et condiments + 1 oeuf dur

Soir: je ne sais pas encore. c'est difficile à dire.

Pour le sport, ben je vais aller voir mercredi à la salle, selon mes possibilités pour prendre les renseignements.
Mais normalement, il n'y aurait pas de problème.

Bonne journée!

Quelques mots ....

quelques mots comme son nom l'indique pour pousser un coup de gueule...

j'ai lu quelques blogs de pro-ana....

ces gens sont malades et ne suivez surtout pas leur exemple!!! il se croient beau par leur maigreur!!!

Je suis d'accord que je dois faire régime, et pas qu'un peu, mais là, c'est du lavage de cerveau!!!!

Enfin, de tout façon chacun est libre de son corps...

Bisous à toutes et à tous, laissez des com's!!!

15 mars 2012

Quel soleil ce matin!!!
Presque à nous aveugler!!!
On peut être tous de bonnne humeur ajd, vu ce soleil!!!
Alors au menu, ce jour:

Matin:
1 tartine grillée avec nutella gratté
1café avec un peu de lait demi-écremé.

10h00: Rien

Midi:
2 petites boulettes maison + compote maison + purée maison (pas calorique car je sais ce que j'y mets!)

15h30 - 16h00 : Une pomme

Soir:
salade composée de morceau de mozzarella; jambon, et assaisonnement avec aromates.

Allé hop hop hop au travail!!!
A tantot tout le monde!! ou demain!!!

14 mars 2012

Alors menu du jour:

Matin:
1 tartine avec nutella gratté
1 café nescafé

10H: Rien

Midi:

1 Saucisse grillée au barbecue avec salade et 1 pdt vapeur

15h00: Rien

Soir: 2 tranches de jambon sans rien.

Compte rendu de la journée, ben j'ai bien mangé et le soir, je n'avais pas très faim.
Du coup mes 2 tranches de jambon m'ont suffit!

Pour le sport: Comme promis, j'ai taillé mon saule pleureur et nettoyé mon jardin...
Du sport mais que du bonheur de se retrouver en plein air au soleil!!!!

Suite du menu du 13 mars

bon ben comme le dis le titre,
le midi, j'ai mangé 1 chicon au gratin avec peu de sauce et une pomme de terre.

Le soir, c'était une tranche de pain grillé avec beurre gratté et du st albray (avec modération bien sûr!)

Pour le sport, ben je me mets à fond dans mon rangement et dans mon repassage....
On peut pas dire que ça soit du sport mais bon, c'est déjà ça!!!

Pas bcp de temps et plus rien a dire sur le 13/03/2012, mdr

bisouuuuuuu

13 mars

Quelle joie ce matin!!

Je vous explique: Mon homme m'a fait une suprise en m'achetant une petite femelle rottweiler de 5 mois.
On a été la chercher dimanche. Dans la nuit de dimanche à lundi, on a dû la sortir parce que elle gémissait et pour finir, elle n'a fait qu'un petit pipi et par la suite, elle avait fait ses besoins dans la maison(pas très frais, mais bon c'est encore un chiot).
Ce matin, je m'attendais encore à la catastrophe... Mais non, rien de rien!!! ni même un petit pipi!
J'étais vraiment heureuse.

Depuis la perte de mon chien depuis le 10/10/2010, je ne me consolais plus et sans cesse dans la dépression, mais la, je pense que, ben , je suis belle et bien sortie de ce p**** de tunnel!!!!

Un nouveau jour s'est levé, et je pense que tout se déclanche.. Quand tu es bien, tout va bien!!!
Même si niveau finances, c'est pas le top... Mdr

Revenons à nos moutons...

Hier soir, c'étais rumsteack cuit au grill avec finalement de la compote de pomme maison et purée avec une noix de beurre (tout petit).
J'ai bien mangé. j'avais l'estomac bien rempli et j'ai fait un gros dodo.

Pour ce qui est du sport, ben j'ai fait le ménage, j'ai rangé la cuisine, mais j'étais tellement crevée que j'ai meme pas été me promener, rien du tout.

Il faut que je me motive.... Demain, je pense m'attaquer à mon jardin, à couper les branches de mon saule pleureur, ça fera un peu d'efforts... et du sport! (mon jardin est en pente!) et débarrasser les bois qui trainent dans mon jardin. (ça fait depuis octobre qu'on habite dans cette maison, mais avec l'hiver, on a pas encore bcp travaillé dehors!!)

Pour ce qui est de mon menu du jour:

Matin:

• 2tartines de pain aux céréales
• Beurre gratté.
• Nutella gratté
• Café expresso avec un peu de lait demi-écrémé

Pour le reste, je ne sais pas encore.
Je vous dirais quoi plus tard. Au pire, demain.
Je vais bosser! Bonne journée!

Menu du 12 mars

Matin:

• 2tranches de pain au céréales
• Beurre de ferme (gratté!)
• Nutella (gratté)

10h00: 1 Paquet de M&M's (45Gr)

Midi:

• 2tranches de pain au céréales
• Mayo maison (on gratte, encore et encore)
• 2tranches de jambon tradition

15h00: Une pomme

Soir:

• Un rumsteak mariné au grill
• Une pomme de terre au micro-onde
• Des épinard revenus avec un peu d'ail.

Sport: Ballade avec les chiens ce soir et notre fille
          Et plus, seul ce soir, nous le dira.

Présentation

coucou à toutes et à tous qui arrivent sur ce blog...
je l'ai créé pour aider celles et ceux qui suivent un régime à prendre exemple sur moi ou me donner des conseils suite à mon régime.
Moi je m'appelle Hélène, j'ai 21ans, , je fais 1m73 et ....................................................
125KG... :(

UN désespoir total...
il est temps que je me remette en route....

Bonne nutrition, des ballades a pieds en promenant les chiens (2), bcp de sport en chambre et par la suite sport grâce à internet à la maison, ça sera plus sympa...

Au début, je vais noter mon alimentation normale(mtnt, en quelques sorte), ça vous dira +/- ce que je mange et puis je vais modifier mon alimentation comme ça vous verrez le changement...

Voilà, nhésitez pas à me laisser un pti com's!!!

Merci!

Bisous à toutes et à tous!