31 mai 2012

RDV chez la diététicienne ce midi!
Ben résultat des courses, j'ai perdu 4,2KG depuis le 2 mai!!!!!!!!!
Je suis super contente!!!!
J'ai hate!!!
Je suis donc passée à 118,8KG...
ADIEU les 120KG..............
Bonjour la dizaine des 110 que j'ai l'intention de bazarder rapidement!!!!!!!!!!!
OH MY GOD!!!!!!! j'en reviens pas!!! pourtant on ne peut pas dire!
j'ai eu le décès de mon gd-pere, son enterrement(c pour ça que je ne suis pas venue!) et donc je  me suis ruée sur la bouffe!!!
donc je suis assez contente, je croise les doigts et avec un peu de volonté, on y arrive toujours!!!

Je vous jure, c'est parti...

J'en ai marre que l'on me traite de grosse, de fade, de fainéante, que je l'ai cherché, que je suis un tonneau et que je resterai comme ça toute ma vie.

Je veux: avoir un beau corps bien ferme, pouvoir et savoir me regarder entièrement dans mon miroir, m'abaisser sans avoir de mal, marcher normalement sans que mes cuisses ne se frottent, pouvoir courrir après ma princesse qui fait des bêtises sans etre essouflée, pouvoir m'acheter des chaussures normales et pas de vieille gd mere ou alors tt les memes..., porter des talons sans avoir mal au dos, pouvoir faire le tour de mon poignet avec mes doigts, pouvoir marcher dans la rue sans etre dévisagée parce que je suis grosse (avoir des regards envieux ou tout comme), me dire que je suis comme les autres, malgré que tout le monde est différents mais que je sois normale plus en surpoids, me sentir bien dans ma peau avec mon homme sans me dire que lui est mince comme une planche a repasser et moi comme une aubergine!

JE VEUX ET JE VAIS Y ARRIVER!!!!

J'ai décidé! Je reprends ma vie en main!

Matin:
1tartine avec du nutella (suis malade, j'avais droit à une ptite douceur, mais demain c'est confiote)
Midi:
18 cm de baguette avec fromage frais "madame loïk au sel de guérande"
1 danio breakfast
15h45:
une pomme
Soir:
épinard avec un peu d'ail + viande (???)

Ma silhouette

 Voila à quoi je ressemble pr l'instant.... je suis à 123KG...

À quoi je veux et j'y arriverai ... 70KG!!!!!!!!!

13 Mai 2012

Superbe journée!!!
Bonne fête à toutes les mamans!!!!
J'ai reçu une superbe orchidée, je suis sure qu'elle a couté un pont à J.!!!!!
Mais quest-ce qu'elle est belle!!!! <3
Sinon, superbe journée, on a été au marché, chercher des légumes, des poules etc etc....
Superbe... <3

Menu du 13 Mai

Matin:
1 pain au choc et 1 pistolet avec choco et 1 bol de lait 1/2 écrémé.
Midi:
2 tartine avec charcuteries
Soir:
Pâtes avec très peu de sauce bolo

Menu du 12 Mai

Matin:
2 tartines de choco + 1bol de lait 1/2 écrémé
Midi:
250gr de lasagne
Soir:
Restant de BBQ avec ratatouille et 1 tr de pain

menu du 11 mai

Matin:
2 tartine de choco + 1 bol de lait 1/2 écrémé
Midi:
1tartine de paté crème + 1tartine avec jambon-fromage.
Soir:
1 cuisse de poulet cuite au BBQ + ratatouille + frites

Menu du 10 Mai

Matin: 2 tartines avec choco Bécel + 1 bol de lait demi-écrémé.
10h00: Rien
Midi: 2 tartines avec du Philadelphia
16h00: Rien
Soir: riz + rumsteack

Menu du 9 Mai

Matin:(comme d'hab)
2 tartines avec un peu de confiture et 1 bol de lait demi-écrémé
10h00: Rien
12h00: j'ai craqué... 200gr de lasagne... pffff
16h00 1/4 d'ananas frais
Soir: pâtes blanches avec un peu de mozzarella fondue et du filet de poulet coupé en petits dés.

Je suis nulle nulle nulle d'avoir craqué hier... bouhhh
Je ne bossais pas au bureau alors je suis tjrs tentée à bouffer des crasses ou manger des plas vites faits ou mayonnaise maison avec la viande etc etc.... j'essaye de surmonter cette envie mais pour le moment je n'y arrive pas bcp....
Je suppose que je ne suis pas assez motivée, j'en sais rien... pourtant la motivation est là....

AIDEZ-MOI SI VOUS AVEZ DES ASTUCES!!! MERCI!!!!!!!!

Menu du 8 Mai

Matin: comme d'hab
2 tartine avec choco bécel et 1 bol de lait demmi écrémé
10H: 1 vitalinéa mousse et fruit
Midi: 2 tartines avec philadelphia
16h00: 2 tartines avec philadelphia
Soir: saumon cuit avec asperge avec comme sauce: 1Cà S d'alpro et 1/2 citron avec 1 PDT (moyenne)
C'était délicieux.....

Menu du 7 mai

Matin:
1 pain au chocolat + 1 bol de lait demi-écrémé
10h00:
2 babybel + 1 vitalinéa mousse et fruit
Midi:
2 tartines avec st moret ligne et plaisir+1 pamplemousse
16h00:
2 babybel + 1 tartine sans rien
Soir:
steack avec tomates coupées et 1 CàS d'huile d'olive

Menu du 6 Mai

Matin:
1 pain au chocolat + 1tranche de pain avec confiture + 1 bol de lait demi-écrémé.
Midi:
1 brochette avec un peu de minarine sur une tranche de pain
Soir:
Restant de roti avec un peu de purée et une tomate coupée en rondelle

Menu du 5 mai

Matin: 2 tartines avec un bol de lait et choco becel
10h00: Rien
Midi: steack à la poelle avec 1 tomates coupée avec une Ca S d'huile d'olive
16h00: Rien
Soir: (on recevait à la maison)
4 petits fromages frais aromatisés
1 brochette de boeuf + 1/2 pilon de poulet avec compote et PDT.

Menu du 4 Mai

Matin:
2 tartines de pain pur grain avec un peu de vitelma light et un peu de confiture enjoy
1 bol de lait demi-écrémé
10H00:
1bananne
1yaourt
Midi:
un durum avec kofte avec très peu de sauce.
Soir:
Pâtes sauce bolo maison

Mon ojectif...

Perdre ces fichus kilos....

atteindre 100kg pour le mois de décembre si possible car je vais au ski et j'aimerai fortement rentrer dans ma combi!!!!!!!!!!

C'est une bonne motivation, non?

Sinon, commencer à me plaire, surtout car pour l'instant je ne suis pas bien du tout.
Le truc c'est que je ne me vois pas grosse.
Du coup, ben depuis que je suis en surpoids, c'est à dire mes 10ans, ben je suis hyper complexée, effacée, on fait des remarques dans mon dos, on me critique, et si et la....
J'en ai marre de tout ça.
J'ai envie qu'on me dise que je sois jolie, que mon homme fasse un peu plus attention à moi (il fait déjà attention mais pas comme si tout les regards se tournaient vers moi avec envie et qu'il montrait que j'étais à lui!), que quand on sort avec des amis je ne sois pas complexée comme une malade!!!, d'avoir le choix dans les affaires car pr le moment c'est vraiment pas le cas, et puis qu'on ne me juge plus vis-à-vis de mon poids etc etc...

je pourrais faire un gros pâté mais celui-là est déjà pas mal...

Menu du 3 Mai

Matin:
1 bol de lait avec 2 tartine de choco
10h00:
1 banane
Midi:
2 tranches de pain avec saint-moret et soupe maison sans PDT ni MG.
16h:
2Tr de pain avec saint-Moret
Soir:
1 steack resto avec 3carottes rapées avec 1Cà Soupe d'huile de colza et 1C à Soupe de vinaigre à l'ancienne et des aromates

voilà le menu idéal de la diététicienne qui doit me correspondre durant le 1er mois de mon régime!!!

     Déjeuner : Dans la demi heure qui suit le lever :

• 1 verre de lait demi écrémé (+/- 200 ML)
• 80Gr de pain ou 2 pistolets ou 2 picolos ou 15 à 20cm de baguette
• Avec minarine avec confiture (effi ou enjoy de materne)
• Ou pas de minarine -> choco « Becel »
• + CAFE + lait demi écrémé  + EAU
• 9h30-10h00 :
• 1 yaourt nature maigre (+canderel) ou aux fruits 0+ (maigre + aspartame) : genre vitalinéa.
• 1portion de fruits : (pas de jus, ni de compote)
• 1 pomme
• 1 poire
• 1 orange
• 2 kiwis
• 1 pamplemousse 
• ¼ d’ananas frais 
• ½  melon
• 1 pêche
• 1 nectarine
• 150GR de framboises ; myrtilles ou groseilles
• 250GR de fraise
• + EAU
• Midi :
• Potage (sans PDT ni matière grasse) ou légume frais
• 80 GR de pain
• Fromage maigre :
• Blanc maigre
• Frais maigre
• Philadelphia light etc.
• Gouda
• A pâte dure : 20% de MG max.
• Mozzarella light, feta light, ricotta.
• Ou charcuterie maigre : filet de poulet, filet de dinde, charcuterie fumée
• Ou thon, hareng, sardine, maquereau, saumon
• Ou filet américain préparé « maison » sans MAYO
• Ou moutarde + rôti froid, …
• +  EAU

§        16h00-17h00 :

o        80GR de pain

o        + Garniture maigre

+ EAU

§         Souper : au plus tard 20h00.

o        150 à 200gr de viande ou volaille

§         Grillée ou à la poêle avec margarine (Alpro ou 1 peu d’huile d’olive).

§         Pas de mouton, canard, oie, spiering, côte à l’os, panure.

o        Ou 250 à 300Gr de poisson (pas de panure)

o        + légumes : à volonté

§         Cuits : + margarine ou 1 peu d’huile d’olive

§         Crus : 1 C à S d’huile de colza

§         PAS DE :

·         Petits pois

·         Pois chiches

·         Flageolets

·         Lentilles

·         Maïs

·         Salsifis

·         Betterave rouge

·         Chou rouge (Sauf si sans pomme et sans sucre ajouté)

·         Compote, ni mousseline

·         Coeur de palmier

o        SANS FECULENTS !!!! PAS DE PAIN, PDT, PATES, RIZ SEMOULE FRITURE….

+ EAU

• Soirée :
• 1 à 2 yaourts 0+
• Ou 1 Cankao
• BIEN BOIRE DE L’EAU    1,5L à 2L PAR JOUR

+ Facultatif : café, thé, potage ou boisson light (EN PLUS DE L’EAU) !!!!!!!!!

Menu du 2 Mai

Matin:
2tranches de cramique avec un peu de lait

Midi:
1tartine avec du fromage frais trempé dans du café + 1 orange en dessert
Soir:
Steack resto, salade et 1 PDT au micro-onde.

2 Mai

LOOOOOOOOOOOOOOOnnnggg week-end
Quel travail!!!
j'ai repassé des mannes et des mannes de linges, nettoyé la maison, fait la vaiselle,...
On a été au marché aux fleurs chercher des plantations de légumes...
Résultat des courses, on a dû creuser comme des gueux hiers pour tout planter malgré qu'on a pas su tout faire... on planté le plus urgent,  c'est à dire, tomates, salades, choux, brocolis...
Le restant étant en pots ça pouvait patienter jusque ajd soir....

Sinon, niveau nourriture, je mange moins, mais parfois de grosses fringales, alors c pas trop le top...
mais même si je ne me pèse pas, j'ai qd meme l'impression d'avoir maigri vu ma silhouette...
Mais bon c pas encore grand chose....

Sinon, ajd c le grand jour, je vais chez la diététicienne à 15H...
j'appréhende un peu mais bon, il n'y a pas le choix, faut que je me reprenne en main, sinon, je vais stagner et vu que je ne me sens pas bien dans ma peau, ben il fait faire quelque chose!!!!!!!!!!!!

Je vous dirai quoi demain!